Il crossfit è una disciplina motoria creata da Greg Glassman negli Stati Uniti negli anni ’70. Divenuta popolare solo 20 anni più tardi, quando nacque la prima palestra-box (1995) a Santa Cruz (California), ha subito una vera e propria globalizzazione solo dopo il 2008. Il crossfit, che molti reputano uno sport, è in verità un “programma” di rafforzamento e condizionamento fisico generale di tipo fitness e wellness. Incentrato su una serie di movimenti funzionali in continua evoluzione, ha come caratteristica principale l’alta intensità di esecuzione (HIT – High Intensity Training). Oggi esistono anche circuiti di gare crossfit, sia a basso livello, sia di interesse mondiale. Il principio cardine dell’allenamento di crossfit è la varietà degli stimoli. Lo dice il nome stesso, composto dalle parole “cross” e “fit”, ovvero l’intreccio di più attività motorie.
Crossfit is a physical discipline created by Greg Glassman in the United States in the 1970s.
It became popular only 20 years later, when the first gym-box was born (1995) in Santa Cruz (California), it underwent a real globalization only after 2008. Crossfit, which many consider to be a sport, is actually a “program” of strengthening and general physical conditioning of the fitness and wellness type. Focused on a series of functional movements in continuous evolution, its main feature is the high intensity of execution (HIT – High Intensity Training). Today there are also crossfit racing circuits, both at low level and of global interest. The cardinal principle of crossfit training is the variety of stimuli. The name itself says it, composed of the words “cross” and “fit”, that is the intertwining of several motor activities.
